dodatek śledzący naszą aktywność

Witam,

Bardzo często mam tak że gdy wejdę na YT to po pięciu minutach jest już 3 godziny później (trochę jak wstawaniem xD)
Zna ktoś dodatek do chrome, który pokaże mi np. na wykresie ile siedziałem na YT, a najlepiej poinformuje mnie 'Ej ziom siedzisz już godzinę idź napisz lepiej jakiś kod :D" Lub coś podobnego :D

Z góry dziękuje i miłego dnia / miłej nocy :)